TREINO DE FORÇA PARA O JIU-JITSU | VLOG FOR FIGHT BRASIL
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Fala, rapaziada! Trazendo o primeiro vlog aqui o canal.
Hoje, vamos compartilhar um treino de força especialmente desenvolvido para os praticantes de Jiu-Jitsu.
Obs: o treino do vídeo faz parte de uma série de outros treinos desenvolvido por um profissional qualificado.
No vídeo, Breno, co-fundador da For Fight Brasil, guia-nos por alguns exercícios de musculação fundamentais para aprimorar nossa performance na Arte Suave.
A iniciativa de trazer esse tipo de conteúdo para o canal visa proporcionar mais entretenimento a vocês, que nos acompanha por aqui.
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Oss!
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Acho que poderia fazer um treino com menos repetições e mais carga com os mesmos exercícios... E no lugar da barra fixa colocaria remada curvada com barra com bastante carga pra ativar a parte neuromuscular. Geralmente jiu jitsu é mais força bruta
Boa! Esse treino faz parte de uma planilha que nós seguimos de um treinador que conhecemos pela internet.
O programa de treinamento conta com 6 semanas. Sendo 4 treinos por semana. Ele usa muito os exercícios considerados básicos, como supino, agachamento, terra, remada, barra etc. Há semanas em que é carga total, mas também há outras em que ele abaixa um pouco a carga pra recuperar dos treinos porrada.
Mas sua observação foi excelente, Daniel. Tmj!!